Att hålla fast vid ett förändrat beteende kan vara en utmaning. I ETABLERA-spåret ligger fokus på att stötta dig att hålla fast vid det beteende som STARTA-spåret lärde dig. Att bryta ett beteende du tidigare haft under kanske flera år och ibland kanske flera decennier kräver träning och att successivt vänja sig vid ett nytt betende. Funktionskrafts mål är att du skall må bra om ett år och om fem år och resten av ditt liv - det är det absolut viktigaste för oss. Då har vi lyckats!

​

ETABLERA körs precis som STARTA i en privat Facebookgrupp där du tillsammans med andra gruppmedlemmar kommunicerar med coacherna och övriga i gruppen. Denna plats är ditt "digitala hem" under hela perioden programmet pågår. Du har tillgång till de onlineutbildningar som körs för STARTA och utöver dessa kör vi en extra onlineutbildning för de som kör ETABLERA.

​

Följande ingår i programmet:

​

- Privat Facebookgrupp

- Coaching i gruppen

- Videomöten

- Utbildningar 

- Handböcker

- Receptbok

Veckomenyer

- Träningsprogram

- Live träningspass

- Stretchingövningar

- Rörlighetsövningar

- Facebookgrupp för MEDLEMMAR efter programmet

​

Fram till och med 6 juli betalar du 1795 kr när du använder koden junis23

​

1995 kr (inklusive moms)

​