Jag läste nyligen boken ”Bättre immunförsvar på 21 dagar” som i rådande ”virustider” är en bok jag verkligen kan rekommendera alla att läsa. Den ger på ett mycket enkelt och pedagogiskt sätt en kunskap som jag tycker är viktig att ta del av - särskilt i den tid vi befinner oss i nu.
Budskapet i ”Bättre immunförsvar på 21 dagar” är att det bästa försvaret mot Covid-19 och andra typer av infektioner är att optimera din metabola hälsa!
Den brittiske läkaren Aseem Malhotra berättar om vad som kännetecknar metabol sjuklighet, hur man mäter den och vad man kan göra för att bli metabolt friskare. Här beskrivs hur några få men viktiga förändringar av kost, motion och livsstil kan ha en revolutionerande betydelse för vår metabola hälsa. Den goda nyheten är att dessa förändringar kan ha stor effekt redan efter kort tid.
Från bokens baksida: ”Diskussionen om coronapandemin 2020 har varit starkt koncentrerad på själva viruset och de åtgärder - social distansering, karantäner, skyddsmasker och vacciner - som anses kunna stoppa det. Aseem Malhotra vänder på perspektivet och riktar istället sökarljuset på virusets värdar, människorna, och vad vi kan göra för att bli mer motståndskraftiga, inte bara mot covid-19 utan även mot andra sjukdomar.”
Boken finns bla att köpa på Bokus
Om du som komplement vill lyssna på Dr Aseem Malhotra kan jag även rekommendera podcasten nedan där han intervjuas. Riktigt intressant för de som vill gå lite djupare.