Förändring innebär ofta en utmaning som kan vara rätt stor. Funktionskraft stöttar dig att successivt starta din förändringsresa för vad vi kallar ett ”hälsolångt liv” – ett liv där du är funktionskraftig så lång upp som möjligt i ditt liv. Vi fokuserar på att hjälpa dig in i ett hållbart och långsiktigt beteende. Resultatet du uppnår efter 60 dagar kommer att vara fantastiskt men det är faktiskt inte det viktigaste - att du lyckas behålla och utveckla det över tid för att du skall må bra om ett år och om fem år och resten av ditt liv - det är det absolut viktigaste för oss. Då har vi lyckats!

​

I programmet lär du dig; grunderna om kost och vilka livsmedel du bör prioritera och vilka du bör undvika, hur du lagar god och hälsosam mat, du lär dig träningens grunder och rörelse- och träningsprogram som fungerar i vardagen, du lär dig hur du stretchar och du lär dig att slappna av, vila och hantera stress.

​

Programmet körs i en privat Facebookgrupp där du tillsammans med andra gruppmedlemmar kommunicerar med coacherna och övriga i gruppen. Denna plats är ditt "digitala hem" under hela perioden som programmet pågår.

Följande ingår i programmet:

​

- Privat Facebookgrupp

- Coaching i gruppen online

- Videomöten

- Utbildningar 

- Funktionskraft Handbok

- Receptbok med menyer

- Träningsprogram

- Live träningspass

- Stretchingövningar

Rörlighetsövningar

- Meditationsövningar

​

1595 kr  (inkl. moms) 

​

Anmälan till Januarivågen är stängd